ReceitinhA!!!

Oi gente! Como estão?

Trouxe uma receita para vocês, mas perdoem a nutri, mas esqueci a fonte :(, faz tanto tempo que a preparo que nem me lembro de onde ela saiu.. rsrs
Depois ponho uma fotinho aqui!

Então vamos lá:


                                                  Sopa termogênica

Ingredientes
1 cebola
1 dente de alho

3 copos de água

1 col. (chá) de sal
2 col. (sopa) de extrato de soja

½ col. (sopa) de óleo de canola
1 col. (sopa) de amido de milho
2 filés de frango cozidos e desfiados

1 pedaço pequeno de gengibre (acelera o metabolismo)

4 col. (sopa) de abóbora japonesa cozida( riquíssima em fibras e betacaroteno)

Modo de fazer
Comece higienizando adequadamente os vegetais. Pique a cebola e o alho e refogue-os na panela com o óleo de canola. Junte dois copos de água e a abóbora cozida no liquidificador e bata bem. Acrescente este creme de abóbora à panela com o refogado, junte o gengibre e ferva. Dissolva o extrato de soja no restante da água e acrescente o amido de milho, dissolvendo bem. Incorpore ao creme de abóbora, mexendo sempre até engrossar. Acerte o sal. Salpique o frango desfiado e sirva a seguir.

Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 150 cal.

Caso goste de pimenta, acrescente algumas gotas e potencialize o poder termogênico da sopa!

Ótima opção, para: jantar ou almoçar, depois daquela janta pesada do dia anterior, rsrs.

Espero que tenham gostado.

Bjs

Ps. Se aparecer o dono da receita, me avisa, que ponho os devidos créditos aqui!