Dicas de saúde!

Olá! Como estão?
Vim só para colocar umas dicas de saúde, são simples mas fazem toda a diferença :)

·       *  Consuma no mínimo 2 litros de água por dia, a água auxiliará seus rins a filtrar melhor e conseqüentemente ajudar na eliminação de resíduos.

·         *Coma pelo menos 3 frutas por dia, as frutas são boas fontes de fibras que auxiliam a melhorar a saúde intestinal.

·         *Coma folhas verde-escuras, ricas em magnésio, o qual está envolvido na produção dos transmissores de felicidade e bem-estar.

 

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·        * Opte pelo chocolate com mais de 50% de cacau, rico em antioxidantes e atua na sensação de felicidade.

·         *Faça pelo menos 30 minutos de alguma atividade física, a atividade auxilia o corpo a oxigenar melhor as células.

·       *  Respire profundamente! Perceba sua respiração!

·         *Mantenha a calma, o stress desnecessário libera hormônios que atuam como agentes “ruins” no organismo, podendo até ocasionar o envelhecimento precoce.

·         Sorria mais! Faça a felicidade um estado de espírito, não uma condição que dependa de fatores externos.