Olá, como estão?
Hoje quero falar sobre um assunto um pouco delicado, principalmente na minha área, dieta e reeducação alimentar.
Há e não há diferença nos dois, rs. Vou explicar:
Dieta propriamente dita, vem do latim que significa estilo de vida.
Porém muitas pessoas veem a dieta como um meio a ser seguido por tanto tempo para emagrecer X quilos. Como essas dietas que vemos nas revistas....
A reeducação alimentar é um estilo de vida, e as pessoas a tem visualizado da maneira certa: Com reeducação alimentar você emagrecerá e manterá o peso por toda a vida.
Nós nutris temos como "passar" dietas e auxiliar na reeducação alimentar. Porem é muito melhor a reeducação, aprender a comer as porções certas para seu organismo, aprender a apreciar um prato nutritivo, com salada, proteínas magras, carboidratos complexos, etc, etc.
imagem: google
Claro que não podemos abrir mão das coisas que adoramos, tipo: chocolate, batata-frita, coisinhas assim, o que não podemos é transformar em hábito comer esses tipos de coisa, deve ser uma coisa fora da rotina e prazerosa!
Os alimentos atualmente são de fácil acesso, porém não é em qualquer esquina que encontramos frutas, mas em qualquer esquina você compra uma coxinha =/
Organização é a palavra-chave para a reeducação alimentar, se organizar para levar aonde for, seus lanchinhos e tentar estar ciente de que tipo de restaurante há na região, para que não se torne um hábito comer fast-foods.
Nosso organismo agradece, mostrando na pele, cabelo, unhas, saúde em geral, quando cuidamos bem dele!
Esse é seu templo, quanto tempo quer que ele dure?
Bjs nutridos!
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