Como foi o final de semana?
Eu simplesmente amo essa imagem, pena que não lembro de onde tirei, desculpem.
Nela podemos ver, o quão importante é a mastigação, e como tudo está conectado. Nosso organismo é mesmo perfeito!
Cuide da sua mastigação, para que o processo da digestão comece no local correto, pois não queremos que o estômago seja responsável em fazer o trabalho que os dentes deveriam ter feito.
Consequentemente, a digestão fica dificultada, podendo até prejudicar a absorção de nutrientes e ainda tornar mais difícil aquele objetivo de emagrecer, agravar problemas inflamatórios como artrite, artrose, etc.
Lembrem-se que devemos demorar no mínimo 20 minutos para comer, pois assim além de melhorar a digestão, nosso cerébro recebe a mensagem de satisfação. Também inclua salada na refeição, pois as folhas cruas: (não me venha com alface e tomate hein?), repolho, couve, brócolis, cenoura, entre tantos outros, ajudam a aumentar as enzimas digestivas e também auxiliam com seu'crec crec' a tornar a mastigação mais lenta.
Segunda é o dia mundial de começar a dieta, que tal ser o dia de melhorar sua mastigação?
Bjs
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