Como está sua alimentação?

Olá pessoal, como estão?
Tenho uma pergunta para vocês hoje: Na correria do dia-a-dia você tem dado devida atenção ao seu organismo?

Nos preocupamos em pagar contas,trabalhar,cuidar dos filhos,namorar,e outras tantas coisas que deixamos a alimentação um pouco de lado,nos alimentando de maneira rápida,com alimentos rápidos que nem sempre são de fácil digestão e nem sempre fornecem vitaminas e minerais.

Esquecemos que é por meio da alimentação que nutrimos o organismo, precisamos do alimento para viver e manter o corpo em condições ideais para fazer todas as outras funções citadas acima.

                                                                            imagem: google

Precisamos de:

• Carboidratos: Fonte primária de energia e necessário para alimentar o cérebro, manter o foco e concentração.

• Proteínas: Essenciais para a formação dos músculos e tecidos.

• Gorduras: Não são vilãs, quando consumidas da quantidade certa, estão envolvidas na fabricação de hormônios.

• Vitaminas e minerais: Auxiliam em vários processos que ocorrem diretamente na célula, bem no interior do organismo. Sendo importantes para manter todos os processos, desde a digestão até a eliminação dos resíduos.

Por tudo isso é necessário o equilíbrio na dieta, tanto para quem quer emagrecer, ganhar massa, se manter ativo, pois se faltar algum nutriente, nossas células literalmente falham, pois imagine: Nosso corpo é composto por várias células que nascem, crescem e morrem a todo instante, e cada acontecimento deste é necessário uma quantidade de vitamina e mineral para que a célula cresça de maneira apropriada e morra, na hora certa!

No próximo post vou abordar o que cada vitamina e mineral faz no nosso organismo!

Aguardem.

Bjs